مشروب يسد الشهية وينحف البطن

اكتساب الوزن أمر سهل ولكن فقدانه يعد كابوسًا للعديد من الناس وتحديًا كبيرًا، ومن المهم معرفة وفهم أن فقدان دهون البطن هو عملية تدريجية تتطلب المزيج الصحيح من التمارين والنظام الغذائي، ولا يمكن تحقيق ذلك بين ليلة وضحاها، ولكن من الممكن بالتأكيد التخلص من كل دهون البطن التي تجعلك تشك في نفسك بتغيير صغير في نمط الحياة.

بالطبع النظام الغذائي المتوازن والأطعمة الغنية بالألياف هي ما تحتاجه لتنحيف البطن ولكن يجب ألا ننسى أهمية بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، ومحاربة دهون البطن، وتساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

يجب أن نعلم أن هذه المشروبات لا تعمل بشكل سحري لكي تفقدك بضع كيلوجرامات في غضون أيام ولكن عند دمجها مع النظام الغذائي الصحيح يمكن أن تحقق لك نتائج مثمرة.

1. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر على رأس القائمة لأنه مليء بمضادات الأكسدة حيث يعتقد أنها تحارب دهون البطن العنيدة، وقد أظهرت الكثير من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تنحيف بطنك، حيث يزيد الكاتيكين إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية في البطن ويسرع أيضًا من قدرة الكبد على حرق الدهون.

2. مشروب القرفة بالعسل

يزيد مشروب القرفة بالعسل من معدل الأيض مما يسرع عملية فقدان الوزن، كما أنه يساعد على استقلاب السكر الذي يتحول إلى دهون وعادة ما يتراكم حول البطن، ويكون هذا السكر زائد عن الحاجة حيث لم يتم استخدامه بشكل صحيح من قبل الجسم، يمكنك مزج حوالي 1 ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء الدافئ والعسل واشربه كل صباح للحصول على أفضل نتيجة.

3. مشروب خل التفاح مع الماء الدافئ

غالبًا ما يُنصح ببدء يومك بخل التفاح من أجل هضم سلس طوال اليوم، حيث يعمل خل التفاح كمنشط رائع للصفراء ويحافظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة مما يساعدك على الحصول على بطن مسطح، ومن المعروف أن خل التفاح يزيد من الشعور بالشبع ويثبط شهيتك بشكل ممتاز، يجب أن تتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة للحصول على أفضل نتيجة.

4. عصير الأناناس

يعتقد أن عصير الأناناس علاج رائع لدهون البطن، حيث يساعد إنزيم مهم يسمى البروميلين الموجود في عصير الأناناس في استقلاب البروتين وحرق الدهون الزائدة في المعدة.

5. شاي النعناع

يساعد النعناع في هضم الطعام بسرعة وبشكل صحيح مما يمنع تراكم الدهون، كما يساعد في تخفيف الانتفاخ الذي قد يتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب عدم هضم الطعام بشكل صحيح، النعناع يساعد بشكل خاص في التخلص من الدهون الموجودة في معدتك.

6. عصير الكرفس

تمامًا مثل شاي النعناع، يساعد عصير الكرفس أيضًا في تخفيف الانتفاخ الذي يمكن أن يؤدي إلى دهون البطن، كما يعمل كمضر طبيعي للبول وبالتالي يمنع احتباس الماء من خلال مساعدة جسمك على التخلص من الماء الزائد (سبب آخر لدهون البطن والانتفاخ)، أضف بعض جذر الزنجبيل إلى عصير الكرفس للحصول على لمسة لاذعة وأيضًا لخصائصه في حرق الدهون، الزنجبيل دافئ بطبيعته ويضبط عملية توليد الحرارة حيث يحرق الجسم السعرات الحرارية للاستفادة منها.

7. مشروبي الخاص لسد الشهية وتنحيف البطن

• توضع حبة شمر ولتر ماء في وعاء على النار وتغلى
• يخلط الخليط في الخلاط ويضاف إليه عصير مكون من ليمونتان
• في وعاء آخر، تنقع ملعقة من القرفة المطحونة وملعقة من بذور الكتان في ٢ كوب ماء مغلي ثم يصفى ويبرد و يضاف إلى خليط الشمر
• يجب أن يكون في الخليط مقدار لتر ماء لذا يمكن إضافة ماء بما يكفي لتحقيق ذلك.
• يقسم الخليط إلى ٣ أكواب
• في كل كوب يضاف عصير تفاحة.
• يشرب كوب من الخليط ثلاث مرات يوميًا.

في حين أن كل هذه المشروبات تساعد حقًا في دعم نظامك الغذائي، فإن أرخص وأسهل مشروب لحرق الدهون وتنحيف البطن ربما يكون الماء، حيث يساعد شرب الماء في التخلص من السموم غير المرغوب فيها ويحافظ على شهيتك تحت السيطرة. حيث يميل جسدك أحيانًا إلى الخلط بين العطش والجوع، لذا من المهم للغاية أن تحافظ على رطوبتك في جميع الأوقات.